长寿有什么秘诀？

　　长寿有什么秘诀？长寿是人人都梦寐以求的，而长寿究竟有什么秘诀呢，很多人都想要知道，其实人终有一死，如果过于纠结长寿这个问题反而会降低生命机能，其实正确的做法是不要胡思乱想，健康饮食、健康作息才能够保障我们有健康的体魄，而健康的体魄是活着的根本，我们做什么事都要开开心心的，积极乐观的生活下去才能够对我们的生理、心理健康有益，其实这才能够对长寿有所帮助哦，下面也为大家整理了更加详细的方法：

　　1、首先在生活中喜欢运动锻炼的人，比较容易长寿，因为运动锻炼可以让身体更有活力，也可以让身体更加的健康，俗话说生命在于运动，所以喜欢运动的人更容易长寿。

　　2、另外性格开朗、乐观积极的人也更容易长寿，因为开朗乐观的人，身体会常常处于一种愉悦的状态，好的心态能促进人们的健康，所以性格开朗的人也更容易长寿了。

　　3、有研究表明，性别也会影响寿命，女性的寿命普遍都比男性的寿命长一些。

　　4、吃饭八分饱：俗话说得好“饭吃八分饱，人不容易老”，人们如果经常吃的太饱，会增加人们生病的几率，所以建议大家每顿饭八分饱就可以了。

　　5、保证睡眠：人们想要长寿，一定要保持充足的睡眠，成年人每天的睡眠时间最少不能少于六个小时，而七个小时是最佳的睡眠时间。

　　6、适当运动：人们想要长寿，每天还需要保持至少半个小时左右的运动，大家可以选择散步、慢跑、太极、瑜伽等运动项目，都对人们的健康非常有利。

　　7、吃鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等成分，食用有益于人们心脑血管的健康、还可以增强身体的抵抗力，有研究表明，经常吃鱼的沿海渔民，普遍更长寿。

　　8、吃蜂蜜：蜂蜜也是非常健康营养的食物，含有丰富的单糖、维生素、氨基酸、酶类、以及矿物质等成分，食用能促进身体代谢、保护心血管的健康，长期服用可以延年益寿。