湿气重有什么表现 湿气重该怎么解决

　　湿气重有什么表现？湿气重该怎么解决？湿气是中医方面的一种说法，中医认为气候潮湿、吃肉等方式都是身体内湿气的来源，而我们的身体内湿气过重的话，就会导致阳气受损，从而出现更多的疾病，例如风湿、脾胃虚寒、舌苔厚腻等。那么祛除湿气就非常的重要，我们可以从多个方面来调理身体，去除身体内的湿气，主要包括饮食、运动、起居和生活习惯，下面小编就来详细介绍一下，一起来看看吧。

湿气重有什么表现？

　　1、我们在受到湿气侵入的时候，头部就会率先发出反应，就会出现头昏沉重、身体困重、发热、怕冷或流鼻涕等症状，这时候就是身体内有湿气的表现。

　　2、中医方面会通过人的舌苔来观察有没有湿气，若是舌苔白又厚，看起来滑而湿润的话，就说明体内有寒气的存在，若是舌苔粗糙、厚腻，那就是有着湿热之气的存在。

　　3、若是我们的身体被湿气所侵入，那么关节处一定会受到影响，就会出现四肢关节疼痛、关节伸曲不利等症状。

湿气重的解决方法：

　　1、我们可以通过运动的方式来祛除湿气。运动的时候我们的身体会活络起来，因此血液循环也会被加快，体内的湿气也就可以被快速排出；而且运动还可以增强我们的体质和身体免疫力，身体好了湿气也就没那么容易入侵了。

　　2、身体内若是有湿气，室内通风就变得很重要。我们经常呆的地方，特别是卧室，要保持通风、干燥，衣服被褥也要保持干燥，这样才不会加重身体内的湿气。

　　3、饮食方面最好是以清淡的食物为主。湿气所带来的病症是很多的，所以我们可以食用一些温和性的食物，这些温和性的食物不仅不会加重湿气，还可以在清除湿气的同时维持身体的健康，这样我们的身体也可以越来越好。