补充什么维生素对增肌有帮助？健身为什么要补充维生素？维生素是我们维持正常生理功能的重要物质之一，它在我们的身体生长、代谢、发育的过程中都有参与，但我们的身体不能合成维生素，所以通常会从日常饮食中获取。维生素所带来的好处是有很多的，它可以维持我们的视力和视觉，也可以促进我们的生长发育、清除自由基以及加强免疫能力。可若是缺少维生素的话就会导致我们的健康受到影响，出现干眼症、衰老、视力下降、皮肤癌等多种疾病。
而对于健身爱好者来说，补充维生素择时更为重要的事情，那么，健康爱好者要补充什么维生素才能对增加肌肉有帮助呢？健身补充维生素的原因又有哪些？下面就由小编来为大家解答吧。
补充什么维生素对增肌有帮助？
答案是：维生素C和维生素E对增肌是有帮助的。维生素C能够促进人体的消化功能，让人体内多余的水分排出体外，从而使得肌肉呈现一种精炼的效果；而且维生素C还可以缓解肌肉疲劳。而维生素E则是一种抗氧化剂，它可以促进肌肉对氧气的吸收，导致肌肉的形成，并且可以提升肌耐力；所以补充维生素C和维生素E就很有用处。
健身补充维生素的理由如下：
1、我们在健身的时候，身体内的水分会大量的流失，而一些水溶性的维生素也会随着汗液的排出离开人体，这时候就很容易出现维生素缺乏的情况，所以健身时补充维生素是很有必要的。
2、维生素可以缓解我们在健身的时候出现的疲劳感，疲劳带来的不适也可以被解决，所以健身就需要补充维生素。
