代谢低有什么危害 怎样提高代谢功能

　　代谢低有什么危害？怎样提高代谢功能？代谢，是我们体内所发生的维持生命的一系列有序的化学反应的总称，通常分为两类，分别是分解代谢和合成代谢。代谢对于我们的身体而言是非常重要的，它会不停地在我们的身体内进行活动，其中包括心脏的跳动、体温和呼吸，所以也可以这么说，若是代谢停止了，那么生命也就结束了。那么，代谢低有什么危害呢？我们在生活中又该如何来提高代谢功能呢？下面就由小编来为大家解答吧。

代谢低有什么危害？

　　1、人的基础代谢若是很低的话，就说明人体内的热量消耗就很低，从而导致肥胖的情况出现，还会导致多种疾病出现。

　　2、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等病症都是与代谢有关系的，若是代谢变得很低的话，人体内的血糖、血压、血脂含量就会上升，就会导致三高的情况出现，这对身体是没有任何好处的。

提高代谢功能的方法如下：

　　1、若是想要提高代谢功能，我们可以增强日常的饮水量，水分是我们身体内最重要的物质之一，所以补充足够的水分，就可以促进身体的新陈代谢功能，疾病就不会发生了。

　　2、提高代谢功能饮食方面也很重要，我们可以多吃一些有着丰富纤维素和微量元素的食物，这些成分都可以促进人体的代谢功能，所以代谢低的时候就可以吃这些食物。

　　3、想要提高代谢功能，运动也非常重要。我们的身体在运动的时候能够出现血液流动加快的情况，血液流动加快的话代谢功能也就可以被加强，所以我们每天就可以做适量的运动，例如有氧运动，来改善体内的代谢功能。