早上什么时候喝水好？早上可以喝凉白开吗？水是我们生活中不可缺少的物质，它不仅对我们的身体很重要，日常生活中也不可缺少，水在我们身体内参与了很多系统的运作，而且正常情况下我们的身体需要通过皮肤、内脏等排出很多的水分，才能保证毒素从体内排出。水在体内除了可以代谢废物之外，还可以传递营养物质，并且可以帮助人体调节自身的体温。另外我们每天的喝水也是有讲究的，不能喝多也不能喝少，那早上什么时间喝水是最好的时间呢？下面我们就来一起了解一下。
早上什么时候喝水好？
答案是：早晨的时候我们的身体经过了一晚上自我修复和新陈代谢，正是处于缺少水分的时候，所以在洗漱过后进行一杯温水的服用，就可以补充消耗掉的水分，还不会刺激到我们的肠胃。
早上可以喝凉白开吗？
答案是：早上是可以喝凉白开的，而且早上喝水的话可以调节我们的身体状态，稀释血液浓度，加快血液的循环，同时可以补充身体内缺失的水分，让身体快速恢复到最佳的状态。另外，早上喝水的话还可以清洁我们的肠胃，久而久之就可以改善便秘的症状，所以患有便秘症状的患者就可以每天早上洗漱之后喝一杯凉白开。
早上喝水的注意事项如下：
1、早上喝水的时候，不能喝热水也不能喝冰水，最好是喝和自己体温相近的水，这样的话才不会引起肠胃的不适，也可以获得更好的养生效果。
2、早上喝水的时候还要注意，不能喝太多的水，最好是只喝一杯500毫升的水，这样的话就不会引起身体的不适，效果也可以更好的得到发挥。
