总是脚抽筋是怎么回事？脚抽筋如何快速缓解？脚抽筋指的是肌肉突然、不自然的强制收缩的现象，一般会出现肌肉僵硬、疼痛难忍等多种不良症状，很多时候会在运动后发生，也有时候是因为下肢静脉曲张所导致的，例如盘腿等。引起脚抽筋的原因还有很多，除了运动之外，睡眠姿势也会引起脚抽筋的情况，而且若是脚部受凉的话也会引起脚抽筋的情况；另外身体内若是发生低血钙的时候，神经肌肉接头的兴奋程度有所降低，那么就会导致异常的刺激，从而引起脚抽筋。那若是真的出现了脚抽筋的话，我们该如何快速解决呢？下面就由小编来为大家解答。
总是脚抽筋的原因：
1、有时候我们情绪太紧张的话，就会导致体内激素水平失衡、心跳加快、血压升高等等，这就也会导致脚部出现抽筋的情况。
2、周遭环境温度的突然变化也会导致脚抽筋的情况出现，尤其是天气突然变冷的时候，因为天气突然变冷，肌肉就会感知到并出现收缩的情况，那么在很突然的情况下就会导致脚抽筋。
脚抽筋如何快速缓解？
1、脚抽筋的时候第一时间可以抓住自己的脚趾，然后往上用力地掰脚趾，同时脚后跟要向着相反的方向用力，通过两者相反用力的话就可以有效地缓解抽筋的现象。
2、若是出现了脚抽筋的情况，可以用热毛巾来热敷抽筋的位置，并且在热敷之后要对脚部进行轻轻地按摩，这样的话就可以快速缓解脚抽筋和疼痛的症状。
3、脚抽筋的话还可以通过按压人中穴来缓解，就用食指或拇指来按压人中穴，直到穴位有酸胀的感觉，就可以缓解脚抽筋的情况。
