牛油果油有什么功效 牛油果油的食用方法是什么

　　牛油果油有什么功效？牛油果油的食用方法是什么？牛油果又叫鳄梨，是一种有着极高的营养价值的水果，除了大量的脂肪之外，还有着多种维生素、蛋白质、矿物质、胡萝卜素等营养成分，对人体是很有好处的。牛油果的果肉绵密厚实，很容易就可以被人体所消化，而且不含胆固醇，含糖量也很低，所以是老少皆宜的水果。牛油果的功效也有很多，常吃的话就可以起到预防贫血、脑中风、动脉硬化的作用，而且还可以起到护肤、防晒的效果。那用牛油果榨出来的油有什么作用呢？下面我们就来一起了解一下吧。

牛油果油的功效如下：

　　1、牛油果油对我们的肝脏是有好处的，它可以防止有毒物质和化学成分对肝脏产生伤害，也可以促进肝细胞的再生，适量服用还可以提高肝脏的解毒功能，从而预防肝炎、肝硬化、肝癌等多种肝病。

　　2、日常服用牛油果油的话对我们的眼睛也有作用，因为牛油果油中有着很多的维生素和胡萝卜素成分，这些成分可以直接作用于人的眼睛，提高视网膜的功能；还可以预防夜盲症的出现。

　　3、若是用牛油果油来制作护肤品的话，那么这类护肤品就可以有效地滋养人体皮肤，并且可以加快皮肤细胞的再生和代谢，在一定程度上提高皮肤细胞的活性；所以经常涂抹的话就可以延缓皮肤的衰老。

牛油果油的食用方法：

　　1、牛油果油是可以用来炒菜的，也可以像香油一样直接淋在菜上，具体的食用方法还是要根据自身的体质来决定，而且食用牛油果油的量一天不能超过25ML。

　　2、牛油果油也可以直接口服，每天上午十点左右或是下午的三四点钟左右，口服二十克左右的牛油果油就可以补充人体所需的能量。