吃多少夏威夷果不发胖？什么时间吃夏威夷果不发胖？夏威夷果是生活中很常见的坚果食物，它有着极高的营养价值和药用价值，其内部有着丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，可以满足人体所需的营养。生活中很多人都会出现动脉粥样硬化的病症，除了药物治疗之外，其实还可以用夏威夷果预防和治疗。另外夏威夷果还可以起到降低血压、调节血糖水平的作用，而且对于多种癌症有着预防的效果，例如肠癌、乳腺癌、肿瘤等。那吃多少夏威夷果才不会出现发胖的情况呢？下面我们就来一起了解一下吧。
吃多少夏威夷果不发胖？
答案是：夏威夷果的营养非常丰富，适量的吃就可以为身体补充多种营养物质，那么一般是一天吃十颗左右即可，十颗的夏威夷果热量相当于人体基础代谢所消耗的能量，所以吃这么多就不会长胖。
什么时间吃夏威夷果不发胖？
答案是：想要吃夏威夷果不发胖的话我们可以在饭前吃，因为夏威夷果能够给人带来饱腹感，饭前吃的话就可以增加饱腹感，减少主食的摄入，那么吃夏威夷果就不会发胖了。我们也可以在早晨的时候吃，因为早晨的时候正是需要补充营养的时候，这时候吃夏威夷果就可以完全吸收夏威夷果的营养；而且所摄入的热量一天之内就会消耗掉，这样也就不会发胖了。
