在日常生活中，相信大家都有这样的疑惑，就是自己每天都坚持刷牙，但是牙齿还是会发黄，平时在街上的时候，也会发现有些人的牙齿很洁白整齐，而自己的牙齿不整齐有发黄。这样的问题一出现，很多人都会认为是牙膏的问题，所以就会换一种牙膏进行使用，那么这样是正确的吗？其实，我们的牙齿本质上就是微黄的，所以正常颜色就是略微带点黄色的，不过若是牙齿真的很黄，那么得注意这不是正常的情况了。那么牙齿发黄的原因有哪些呢？我们可以食用什么食物才有益于牙齿的健康呢？一起来看看吧。
牙齿发黄的原因
1、生活习惯
日常饮食如喝茶、喝咖啡、吸烟、喝酒等都会在我们的牙齿上留下色素，这些色素吸附在细菌分泌的黏性物质上，逐步使牙齿表面变黄或发黑。日积月累，这些物质还会从牙齿表面逐渐侵入牙齿内部，形成内部污渍，使牙齿内部也慢慢变色。
2、卫生习惯
有些人忽视口腔卫生，经常晚上不刷牙，使牙齿表面积累了一层食物残渣，像是牙石、烟渍、茶渍等“不良痕迹”，这就导致了大黄牙，其实这不是牙齿本身的问题，是不注意口腔卫生造成的。
3、药物因素
平时在使用药物的时候需要注意剂量以及药物的适当使用，一般需要经过医生的指导正确用药。
有哪些食物有益于牙齿健康
1、酸奶：酸奶是钙和蛋白质的良好来源。定期吃酸奶将有助于牙齿健康。请记住，为了更好的健康，请选择脂肪和糖含量低的酸奶。
2、坚果：不同类型的坚果为牙齿提供必需的维生素和矿物质。例如，花生含有钙和维生素D，杏仁中钙含量高，腰果有助于刺激唾液，核桃含有大量的膳食纤维，叶酸，铁，硫胺素，镁，维生素E，钾和锌，这些都对牙齿有益。
3、牛奶：牛奶是一种乳制品，可提供钙和磷酸盐以及维生素D，所有这些营养素对于牙齿健康和骨骼健康至关重要。定期喝牛奶还可以增强和修复牙齿珐琅质，并强化骨骼。如果乳糖不耐受的话，可以喝钙强化的豆浆作为替代品。
4、奶酪：奶酪是保持牙齿健康的极佳食物选择。奶酪可以促进唾液的生成。奶酪还包含钙和磷酸盐，可以中和口腔中的酸，以及有助于强化牙齿表面的酪蛋白。
5、苹果：吃苹果可以增加口腔中的唾液，唾液可以清洗牙齿表面来防止蛀牙的形成。另外，苹果富含各种维生素和矿物质，有助于促进整体健康。
