节食减肥有用吗 节食减肥的好处和坏处

　　节食减肥有用吗？节食减肥的好处和坏处！节食减肥是生活中很常见的一种减肥方法，是通过减少饮食、控制热量的摄入来达到减少脂肪、降低体重的效果的，生活中有很多女性因为没时间去运动，就会采取这样的减肥方式。而有些女性就会出现过度节食的情况，那么过度节食对人体是很有害的，不仅会导致身体变得虚弱，还会导致头晕甚至昏迷的不良症状出现。因此想要节食减肥减肥就要进行适当的节食，这样才能起到想要的效果，但是节食减肥会有用吗？下面我们就来一起了解一下。

节食减肥有用吗？

　　答案是：节食减肥是有用的，但是节食只能作为辅助减肥的方法，我们在节食的时候也应该进行合理的运动和锻炼，加大身体的热量消耗，这样才能起到减肥的效果。但若是身体的基础代谢消化等于摄入量的话，减肥的效果就会停止，有可能还会反弹，所以我们在进行节食减肥的时候，一定要保证身体摄入足够的营养。

节食减肥的好处如下：

　　1、合理节食减肥的效果逐渐减少我们的脂肪和体重，并不会减少营养素，所以不会引起身体缺乏营养素的情况。

　　2、使用节食的方法来减肥的话，可以养成一个特定的饮食习惯，那么再搭配上运动的话就可以持续减肥，并起到巩固减肥效果的作用。

　　节食减肥的坏处如下：

　　1、节食减肥是会导致我们身体摄入营养不足的，而营养不足的话就会导致一些造血物质吸收量少，而且基础代谢功能也会降低，因此就会影响到身体对于营养物质的吸收。

　　2、若是盲目的追求减肥速度来节食减肥的话，有可能会增加患上脂肪肝的风险，还可能影响到大脑的功能，造成记忆力衰退的情况。