吃什么水果不易发胖？减肥人群吃哪种水果最好。对于减肥的人们来说，适当的食用各种健康的水果，可以一定程度上让人们的身体更加的健康。同时还可以让人们的身体更加充满活力。拥有更多的维生素，同时在烹饪的时候增加热量比较小的水果，做一点甜品也可以帮助大家更好的提升食物的美味程度。富含更多膳食纤维的食物，可以帮助人们生活中改善自身的体内，通过各种食物的烹饪和搭配，你可以让每一餐吃饭的时候都有更多美味度。大量减脂的网友们都会选择的黄瓜，西红柿等食物，可以很好的提升大家减脂减肥的效果。下面大家就一起看看专业的知识吧。
水果中富含各种营养物质，包括膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素、植物化学物等营养成分，水果不属于能量密度高的食物，但是摄入量多也可成为机体能量的重要来源。一般适量吃水果（每天水果总量小于350克），则对机体能量影响不大，不容易导致发胖。如果担心发胖，或者处于减肥的时期，则可以进食含糖量较低的水果，可以起到减肥的效果。
1、含糖量较低的水果：比如猕猴桃、杨桃、柠檬、西柚、青梅、圣女果等，在适量吃的情况下不会导致机体对能量的吸收过多，同样不容易发胖；
2、富含膳食纤维的水果：比如苹果、香蕉等，适量吃可以促进胃肠道蠕动，帮助消化、促进排泄，从而使机体对能量的消耗大于吸收，所以不容易发胖。
另外，不容易发胖的水果并不代表吃多少都不会发胖，如果吃得过多或者在饭后吃部分含糖量较高的水果等，其中所含有的果糖等部分营养物质在超过机体能够代谢的情况下，则会以脂肪的形式储存在体内，从而导致发胖。
此外，还可以进食黄瓜、西红柿、胡萝卜等可生食的蔬菜充当水果，也可起到不易发胖的效果。此时要提醒需要减肥、控制体重或已经减肥成功的人群，在减少摄入含糖量较高的食物后，还需配合适量的运动，才可消耗体内多余脂肪，或使每日摄入低于消耗或等于消耗。
