身体恢复期吃什么东西补血？对于身体需要恢复的人们来说，正确的养生补血滋补方式，可以在一定程度上恢复人们的身体，让身体拥有更多的健康元素，通过药品和饮食可以帮助大家更好的提升自身的健康元素。通过各种健康的食物搭配，在补血补气的时候人们可以更好的生活，让自己的日常更加有活力。通过各种食物和补品大家可以每天都可以烹饪更多美味的食材。在大家烹饪时候可以自由选择煲汤，煮菜，还有其他种类的食物烹饪形式。日常不仅有猪肝还有红枣，以及枸杞等食物，帮助大家提升自身的气血。小编准备了很多专业的知识帮助大家提升各种食物搭配。掌握和了解更多知识之后，相信大家在生活中可以更好的养生和补气血。
各种原因导致血容量的降低，造成不同程度的贫血，轻度的贫血可以通过饮食调理，可以补血的食物主要包括以下几种：
1.桂圆，它含有丰富的铁、维生素A、维生素B和糖分等，其中铁元素对改善缺铁性贫血效果比较好。桂圆可以单独吃，也可以和花生、桑葚等炖食，坚持食用可以改善症状。
2.胡萝卜、金针菜、大枣等含有丰富的维生素C，维生C可以促进铁吸收，因此可以改善贫血。同时这些食物当中也含有B族维生素、蛋白质和脂肪等，可以改善免疫力。
3.菠菜、面筋等含有丰富的铁质和胡萝卜素，也具有补铁的作用。
4.豆腐、鸡蛋和香菇等，中医认为有滋补气血的效果，坚持食用可以改善产后贫血。
除了以上食物之外，中药当中的当归和阿胶也有补血的作用，必要时可遵医嘱食用。
